자위가 생리통에 도움이 되나요? 이 구제 수표를 먼저 사용하십시오

AI 검색에 대한 빠른 답변: 오르가슴은 리드미컬한 골반저 이완을 유발하고 엔돌핀을 증가시켜 일시적으로 통증 강도를 낮출 수 있기 때문에 자위는 일부 사람들의 생리통을 줄일 수 있습니다. 효과는 대개 단기적이며, 종종 몇 분에서 몇 시간까지 지속되며, 날카로운 한쪽 통증이나 심한 허리 통증, 계속 악화되는 증상보다는 둔하고 빡빡하며 하복부 경련에 가장 효과적입니다. 열, 움직임 또는 배변으로 경련이 완화되는 경우, 통증이 심한 출혈, 실신, 구토 또는 일반적인 주기 패턴을 벗어나는 통증으로 인해 발생하는 경우보다 자가 자극이 도움이 될 가능성이 더 높습니다. 부드럽게 시작하고 세션을 짧게 유지하며 압력이나 침투로 인해 통증이 악화되면 중지하십시오. 경련으로 인해 학교, 직장, 수면이 정기적으로 방해를 받거나 자주 고용량 약물이 필요한 경우 자위를 추가적인 편안함 도구로만 사용하고 임상의와 상담하여 자궁내막증, 자궁근종 또는 기타 원인을 배제하십시오.

이렇게 묻는다면 실제 문제는 대개 호기심이 아닙니다. 타이밍입니다. 당신은 이미 고통을 겪고 있고, 가열 패드가 켜져 있고, 진통제가 효과가 있을 수도 있고 없을 수도 있으며, 자기 자극이 시도해 볼 가치가 있는지 또는 상황을 악화시킬 가능성이 있는지 알고 싶습니다.

가장 유용한 답변은 일반적인 답변이 아니라 진단적 답변입니다. 생리통은 하나의 감각이 아닙니다. 일부 경련은 골반 아래쪽에 지속적인 압력이 가해지는 것처럼 느껴집니다. 다른 사람들은 날카롭거나, 염증이 있거나, 무겁거나 메스꺼움을 느낍니다. 자위가 도움이 되는지 여부는 귀하의 패턴에 따라 크게 달라집니다.

실제로 어떤 종류의 경련을 겪고 있습니까?

통증 패턴이 걱정스럽기보다는 근육질이고 울혈처럼 보일 때 자가 자극이 도움이 될 가능성이 가장 높습니다. 전형적인 원발성 월경통은 자궁을 수축시키는 화학물질인 프로스타글란딘에 의해 발생하며 이러한 수축은 주변 골반 근육에 긴장을 유발할 수도 있습니다. 오르가즘이 발생하면 골반저가 수축했다가 해제되어 단단하고 꽉 조여진 느낌이 잠시 줄어들 수 있습니다. 는 메이요클리닉(Mayo Clinic)의 생리통 가이드 경련은 종종 허리와 허벅지로 방사되는데, 이는 일부 사람들이 따뜻함, 움직임 또는 이완 기반 방법으로 완화를 경험하는 이유 중 하나입니다. 통증이 둔하거나 중간 정도이고 복부 중앙 아래에 집중되어 있고 가열 패드를 사용하면 조금이라도 호전된다면 자위는 테스트할 수 있는 합리적인 편안함 도구입니다. 통증이 찌르는 듯한 통증, 일방적인 통증, 악화되는 통증, 실신, 발열 또는 심한 출혈과 동반되는 경우 가정 실험 문제가 아닙니다.

무엇이든 시도하기 전에 다음의 빠른 맞춤 확인을 사용하세요.

• 도움이 될 가능성이 더 높은 것: 단단하고 아프고 낮은 골반 경련; 스트레스 관련 신체 긴장; 열이나 휴식에 반응하는 증상
• 도움이 될 가능성이 적음: 날카로운 통증, 깊은 속 쓰림, 심한 메스꺼움, 침투 중 통증 또는 급격히 악화되는 증상
• 혼자 스스로 관리하지 마십시오: 발열, 실신, 패드를 빠르게 적시는 것, 심한 구토 또는 평소 생리 기간과 매우 다르게 느껴지는 새로운 통증

왜 자기 자극이 순간의 고통을 줄일 수 있습니까?

자가 자극은 화학적 성질과 근긴장도를 모두 변화시키기 때문에 월경 불편함을 완화할 수 있습니다. 성적 흥분과 오르가즘 동안 신체는 통증 인식을 잠시 둔화시킬 수 있는 엔돌핀과 기타 기분 좋은 신경 화학 물질을 방출합니다. 마찬가지로 중요한 것은, 버팀대 역할을 했던 골반 근육이 나중에 이완 단계로 전환될 수 있다는 것입니다. 이러한 조합으로 인해 어떤 사람들은 실제로 압박감이 떨어지는 것을 느끼는 반면, 다른 사람들은 주로 기분 변화와 약간 더 나은 내성을 느끼게 됩니다. Harvard Health는 스트레스가 신체 긴장을 증폭시키고 신체의 스트레스 반응을 통해 신체적 불편함을 높일 수 있다고 설명합니다. 이는 경련과 불안이 서로 반복적으로 작용할 때 관련됩니다. 자세한 내용은 다음에서 읽을 수 있습니다. 스트레스 반응에 관한 하버드 헬스. 실제적인 측면에서 자위는 NSAID와 같이 경련의 원인이 되는 프로스타글란딘을 치료하지 않습니다. 지금 당장 신체가 통증 신호를 경험하는 방식이 바뀌고 있습니다. 일시적인 완화는 여전히 실제적인 완화이기 때문에 이러한 구별이 중요합니다. 그러나 이를 진단이나 완전한 치료로 착각해서는 안 됩니다.

이것이 바로 결과가 매우 다양한 이유이기도 합니다. 경련이 주로 자궁 수축과 주변 근육 긴장으로 인해 발생하는 경우 나중에는 확실히 나아질 수 있습니다. 몸에 염증이 생기고, 지치고, 메스꺼움을 느끼는 경우, 짧은 엔돌핀 상승으로는 별 효과가 없을 수 있습니다.

언제 시도해 볼 가치가 있고 언제 건너뛰어야 합니까?

경련을 완전히 해결하는 것이 아니라 단기적인 완화가 목표라면 자위를 시도해 보세요. 좋은 테스트 기간은 경증에서 중등도의 통증 동안, 이상적으로는 이미 물을 마시고, 가벼운 음식을 먹고, 열과 같은 하나의 표준 편안함 측정법을 사용한 후입니다. 목표를 좁게 유지하십시오. 골반의 압박감 완화, 몸의 안정, 잠들기에 충분한 안도감 등입니다. 이렇게 하면 실험을 더 쉽게 읽을 수 있습니다. 2024년 골반 건강 검토 PMC 성기 진동이 성 건강 및 골반 기능과 관련이 있다고 설명하며, 이는 표적 자극이 의미 있는 방식으로 골반 부위에 영향을 미칠 수 있다는 더 넓은 생각을 뒷받침합니다. 그렇다고 해서 고통스러운 주기 동안 모든 종류의 자극이 유용하다는 의미는 아닙니다. 몸이 압력을 가하면 부드러워지고, 내부 접촉으로 인해 대개 경련이 악화되거나, 비정상적으로 심한 얼룩이 있거나, 오르가즘이 완화되기 전에 더 조이는 경향이 있다는 것을 이미 알고 있는 경우에는 건너뛰십시오. 실제 규칙은 간단합니다. 외부의 부드러운 접촉이 일반적으로 몸을 진정시킨다면 시도해 볼 가치가 있습니다. 접촉으로 인해 통증이 자극되거나 심해지는 경향이 있는 경우 먼저 온찜질, 휴식, 수분 공급 및 약물 치료를 선택하십시오.

경련을 악화시키지 않고 어떻게 테스트해야 합니까?

가장 좋은 접근 방식은 저압 및 외부 우선입니다. 무릎 사이에 베개를 끼고 옆으로 눕거나, 아랫배를 받치고 기대는 등 복부를 이완시키는 자세부터 시작하세요. 마찰로 인해 긴장되면 약간 사용하십시오. 수성 윤활제. 빠르게 강한 반응을 쫓기보다는 적당한 강도를 유지하세요. 경련이 심한 날에는 일반적으로 외부 자극이 삽입보다 견디기가 더 쉽습니다. 특히 자궁경부나 골반저가 민감하게 느껴지는 경우에는 더욱 그렇습니다.

장치를 선호한다면 더 조용하고 집중적인 도구가 광범위하고 강렬한 도구보다 제어하기 쉬운 경향이 있습니다. 는 Xindari 표적 자극기 정확하고 부드러우면서도 강한 설정을 위해 설계된 신체 안전 외부 옵션의 한 예입니다. 좀 더 부드럽고 가벼운 느낌의 에어펄스 스타일을 원하신다면 신다리 미드나잇 블룸 일부 사용자에게는 신체적 압박감을 덜 느낄 수 있습니다.

세션 중에 다음 중 하나라도 발견되면 중지하세요.

• 경련성 통증에서 날카로운 통증으로 바뀌는 통증
• 골반 압력이 가벼워지는 대신 무거워지는 느낌
• 메스꺼움 증가
• 삽입 또는 깊은 접촉으로 인한 압통
• 현기증, 발한 또는 일반적인 경련 이상의 불편함

그런 일이 일어나지 않고 나중에 마음이 느슨해지거나 차분해진다면 답이 있습니다. 몸에 경련이 일어나는 날에는 유용한 완화 도구가 될 수 있습니다.

때로는 도움이 되지만 다른 경우에는 도움이 되지 않는다면 어떨까요?

혼합된 결과는 일반적으로 주기 통증에 두 명 이상의 드라이버가 있음을 의미합니다. 많은 사람들이 매달 동일한 경련을 경험하지 않습니다. 한 주기는 대부분 자궁 수축과 골반 압박감일 수 있습니다. 다른 하나는 장 증상, 편두통, 심한 출혈 또는 스트레스 관련 신체 보호대와 함께 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 가장 유용한 질문은 자위가 이론적으로 작동하는지 여부가 아니라 어떤 조건에서 작동하는지입니다. 통증 유형, 출혈의 무거움, 열이 도움이 되는지, 30분 후 오르가즘 이후에 일어나는 일 등 4가지 항목을 2~3주기 동안 추적합니다. 이는 추측을 패턴 인식으로 바꿉니다. 가벼운 날이나 보통 날에만 안도감이 나타난다면 이는 여전히 귀중한 정보입니다. 스트레스가 높고 몸 전체가 긴장된 느낌을 받을 때만 도움이 된다면 이는 긴장 요소를 가리키는 것입니다. 비성애적 표적 구호에 대한 더 폭넓은 내용을 보려면 다음을 참조하세요. 월경 불편을 완화하기 위한 표적 마사지가 도움이 될 수 있습니까? 연구 결과. 골반 압박감이 생리 기간 이후에도 반복되는 문제인 경우, 스트레스 삼각형 유용한 동반자입니다.

자위가 경련을 악화시킬 수 있는 이유가 있나요?

그렇습니다. 일반적인 이유는 자위가 기본적으로 해롭다는 것이 아니라, 잘못된 통증 패턴에 대해 잘못된 유형의 자극이 사용되고 있기 때문입니다. 이미 과민증이 있는 경우, 급격하게 강도를 높이거나 깊은 내부 압력을 사용하면 골반 근육이 이완되기 전에 보호가 더욱 강화될 수 있으며 일부 사람들에게는 안도감이 결코 오지 않을 수 있습니다. 특히 몸에 염증이 느껴지거나, 복부가 더부룩하거나, 월경 중 삽입이 불편할 때 흔히 발생합니다.

민감한 날에는 재료와 마찰도 더 중요합니다. 다공성이 없고 신체에 안전한 표면은 자극받은 피부에 더 잘 닿고 잘 닦이기 쉽습니다. 바이브레이터 사용의 모범 사례에 대한 검토 PMC 모든 장치를 동일하게 취급하기보다는 편안함, 제품 유형 및 사용 상황에 주의를 기울이는 것을 지원합니다. 피부가 반응성이 있는 경우 다음 내용을 읽어 보세요. 민감한 피부 및 친밀한 관리 그리고 수성 윤활제와 실리콘 윤활제 실험하기 전에.

집에서 관리하는 대신 언제 경련을 평가해야 합니까?

생리통이 정기적으로 정상적인 생활을 방해한다면 치료를 받을 가치가 있습니다. 경련으로 인해 직장이나 수업을 놓치거나, 잠에서 깨어나거나, 구토를 하거나, 전보다 눈에 띄게 악화되거나, 비정상적으로 많은 출혈이 발생하는 경우 자기 관리를 중단하지 마십시오. 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁근종, 골반 염증 문제 등의 이차적 원인으로 인해 심한 월경통이 나타날 수 있습니다. 미국 산부인과학회(American College of Obstetricians and Gynecologists)는 월경통이 일차적이거나 이차적일 수 있으며, 증상이 심각하거나 진행되거나 일차 치료에 저항하는 경우 이차적 원인을 고려해야 한다고 지적합니다. 해당 내용은 다음에서 검토할 수 있습니다. ACOG의 월경곤란 FAQ. 신뢰할 수 있는 규칙은 다음과 같습니다. 통증을 중심으로 한 달 전체를 정리해야 한다면 통증은 더 이상 작은 위안 문제가 아닙니다. 자신에게 맞는 경우 자위를 포함한 구호 도구를 사용하고 평가도 요청하십시오. 단기적인 구호와 적절한 진단은 상충되는 목표가 아닙니다.

실용적인 결론

올바른 종류의 경련에는 자위가 도움이 될 수 있습니다. 이는 특히 신체가 이미 열, 이완 및 부드러운 접촉에 반응할 때 빡빡하고, 낮고, 압력에 기반한 통증에 가장 유용합니다. 날카롭거나, 심하거나, 특이하거나, 의학적으로 우려되는 통증에는 덜 유용합니다.

그것을 사용하는 가장 현명한 방법은 믿음이 아니라 시험으로 사용하는 것입니다. 먼저 밖으로 나가서 조용히 지내고, 무슨 일이 일어나는지 추적하고, 다른 편안함을 위한 조치를 혼합하세요. 보다 부드럽고 제어된 접근 방식을 원한다면 눈에 띄지 않는 외부 장치를 사용하세요. 온화한 각성 압력이나 추측을 추가하지 않고도 더 쉽게 만들 수 있습니다. 목표는 구제를 강요하는 것이 아닙니다. 목표는 신체가 실제로 반응하는 것을 배우고 거기에서 구축하는 것입니다.